:: Christian Wiig Bøen ::

mandag, september 25, 2006

Fin treningshelg overstått!

Sesongen nærmer seg slutten, og motivasjonen likeså. Derfor er det greit å bruke konkurranser som helgetrening synes jeg. Da får heller konkurranseinstinktet jobbe, istede for å bruke hue på å tenke om dette var riktig osv. Derfor ble det en konkurranse lørdag og en konkurranse søndag. Nå skal det sies at ingen av konkurransene var 100% relevante til den jeg fotsatt jobber mot neste helg, men de var fine for å få den gjennomkjøringa jeg var ute etter.

Neste helg er det altså sesongavslutning på landeveien. Det vil si det er 20 km tempo på fredag, og 17 mil fellesstart på lørdag. To ritt jeg håper å avslutte bra på. Har ennå ingen topp 10 plasseringer, så kan jo satse på å få det da. Om formen er der asså.

Men tilbake til hva som skjedde i helga. Jo, på lørdag dro jeg og pappa til Horten for å være med på Hortensmarka Rundt. Vi var vel stort sett de eneste fra Grenland SK der. 3 stk Solum TSK stilte selvfølgelig, men bortsett fra de så stilte det faktisk flere o-løpere jeg kjente enn syklister! Lurer på når det skjer i o-løypa også?! Kjørte gjennom løypa en gang på forhånd, og hadde gledet meg da Per Gunnar sa den ikke var så teknisk. Så derfor for meg at det kunne være noen lange gruspartier hvor jeg kunne tråkke bra på ihvertfall. Men neida. Teknsik løype vil jo jeg si da. Røtter på tvers av stiene, og noen utforkjøringer som kunne matche svingene ned fra Alp d'Huez til og med. Jeg kom meg ut fra start som rundt nr 50. Eliten skulle stå først. Deretter damene, så røkla. Hvorfor i hengande de slipper inn damene først skjønner jeg ennå ikke, men det gikk vel ikke mer enn 500m før samtlige damer var passert. Køskapere!!

Vel, Eliten fossa avgårde, og min lille drøm om å sitte med de så også ut til å forsvinne. Etter noen minutter kom vi derimot ut på en fin grusvei. Jeg harva på å tok faktisk igjen Team Høydal og co. Klart, det tok jo på da, så etter ett teknisk parti igjen så var jeg kjørt av igjen. Tok det litt pent, og ventet på neste gruppe, hvor det lå flere o-løpere. Både Jon Flydal og Geir Ottar Kvernstuen. Vi var vel en gruppe på 7-8 syklister som holdt sammen de to første av 4 runder. På tredje runden splitta det helt opp, og bare Geir Ottar og jeg var igjen. Inn mot runding fikk vi bare beskjed om å kjøre til mål. Rittet var avbrutt. Desverre var det en person fikk fikk hjertestans, og omkom i løypa denne lørdagen. Utrolig kjipt!

På søndag derimot stilte jeg igjen fit for fight da Langesund Triathlon og familien Mustad stod for klubbmesterskap i Duathlon. Duathlon vil si løping - sykling - løping. 3,5 km, 22km og 1,5 km var distansene. Helt overkommelig trodde jeg på forhånd, men det var før jeg fikk prøve å løpe på beina. De har ikke løpt siden april, og fikk bank. Desverre kunne ikke Per Gunnar stille, ettersom han går på pencilin. Kunne hatt en sykt bra kamp mot han i år, men istede måtte jeg konsentrere meg om å slå de andre som var tilstede.

Første løpinga gikk greit helt til 3 km. Da var det full stopp. Knut Harald Semb løp rett i fra og Svein Søli tok meg igjen. Inn til skifting var jeg over 40 sek bak. Målet ble dermed å knuse de andre på syklinga. Hadde vondt i beina i starten, men kom igang med sekundsankinga ganske fort. Etter ca 6km var jeg først i løypa, og prøvde å kjøre mitt beste. Skifta til løpeskoa igjen på rett under timen, og løp det jeg makta den siste runden med krampe i leggene. Var ikke så gøy nei:)

Resultater:
1.Unge Bøen 1.07.15
2.Knut 1.09.10
3.Brita 1.11.15
4.Svein 1.12.05
5.Tom 1.13.45
6.Ånund 1.16.13
7.Jon S 1.19.03
8.Jon Ø 1.20.11

Les også Jon Øvrebø's opplevelse her.

torsdag, september 21, 2006

Hortensmarka Rundt på lørdag

Uka begynner å gå mot helg igjen dere, og det betyr konkurranse igjen. Siste rittene i NorgesCupen/KalasCup går neste helg. Det vil si at denne helgen må bli brukt til verdifull gjennomkjøring. Jeg har som mål å kjøre bra på avsluttningens tempo(20 km), og har dermed trent mere tempo i det siste. I tillegg stiller jeg på ett ritt på lørdag; Hortensmarka Rundt.

Det er ett terrengritt, og de fleste av dere stusser nok litt over sammenhengen, tempo og terreng. I utgangspunktet to ganske forskjellige måter å sykle på, men jeg tror at de faktisk er mer like enn vi egentlig vil innrømme. For både på tempo og i terreng jobber man hele tiden. På en fellesstart landevei, kan man sitte å spare krefter i feltet, mens på en tempo må man ta vind selv hele tiden. Det må man stort sett også gjøre på terreng. I terrenget blir det mye mindre grupper ihvertfall, og man ligger høyere oppe på syreskalaen gjennom hele rittet.

Uansett. Team Høydal stiller på startstreken. De blir nok veldig harde. Thomas "Team Hardrocx" Andersen og Simon "Fjellgeit" Haugen feiger ut med rare unnskydninger og blir hjemme, mens jeg dermed må forsvare GSK sine farger. Får allikevel med meg pappa og TT ihvertfall! 100 spenn til vinneren...

Startliste

søndag, september 17, 2006

TT-Klubbmesterskap

I dag var det klart for TT-Klubbmesterskap 2006. En årlig tradisjon hvor vinneren også blir arrangøren neste år. Ikke det at jeg vant i fjor, men tradisjonen er nå startet:)

Rittet går i 3-mils traseen rundet Oklungen og Langangen, med start ved Olavsberget, og målgang på Lannerheias høyeste punkt. Til start i år var det ikke så mange. Mye programhelter, men ikke så mange som har baller til å stille. De 5 som stilte fikk uansett en kjempebra gjennomkjøring, og en kjempeflott treningstur i fantastisk vær og løype. Eneste minus er veien rundt der, men den trenger vi ikke snakke om:)

(Foto: Svein Erik Vatle) ProffSmurf Johnsen og meg opp Korketrekkeren siste gang

Svein Søli, Brynjulf Bøen, Gisle Johnsen, Stephan Ten Tuschner og undertegnede bega seg ut på en runde master og en runde konkurranse klokka 11 i formiddag. Masteren gikk rolig og konkurransen ble hard. Jeg hadde veldig gode bein, og trenden som ble startet med den gode tempoen på torsdag, fortsatte virkelig i dag. Og den ser ut til å fortsette??!!(Krysser fingra)

Fullstendige resultater finnes på TT-Forum!

torsdag, september 14, 2006

Ny pers!!!

Jess. Klarte i dag å perse på 10 km tempo. Ingen sånn imponerende tid om du sammenligner med Knut Anders Fostervold eller Hushovd og gjengen, men uansett jeg persa. Har nå kjørt 10 km tempo ett par ganger. Det begynte på NC i Østfold med 14.26 min. Senka tiden på Ra-mila til 14.01 min. Og i dag kom jeg endelig under den magiske 14-minutters grensa.

Løypa gikk fra Fredtun ved Stavern, og i retning Helgeroa, og var KM for Vestfold. Fin asfalt, med mye nedover første 5 km og tilsvarende mye opp siste 5 km. Åpna nok litt hardt, og passerte runding på ca 6.30 min. Fikk svi for det de siste 2 km og måtte opp på alt for lette gir. Spurta over målstreken med syre opp til ørene til tiden 13.50 min.

Godt fornøyd med tida, da jeg tror det er en slik løypa som passer meg best. Sikkert ennå lettere å få til en kanontid på en HELT flat løype, men i forhold til andre er jeg nok bedre om det er litt kupering. Vindfoholdene var fantastiske = null vind, og temperaturen var upåklagelig. Beste tida tror jeg junioren Vegard Robinson Bugge fra Horten fikk på 13.39 min.

søndag, september 10, 2006

Bratte sørlandsveier

Noen og enhver kan nok stille spørsmålstegn ved formen min om dagen. Etter å ha vært sjuk siden onsdag, stilte jeg nemlig i dag i ritt igjen. Hadde tenkt å kjøre Union Race(KalasCup) i går, men det ble uaktuelt grunnet feber. En god natts søvn gjorde dog godt, og sånn passe opplagt satte vi(Team TT/SAB/Spiuk) kurs mot Arendal og Høsttråkken. 67 km kupert sørlandsveier ville nok renske opp i gørra.

Teamet denne gangen bestod, for en sjelden gangs skyld flere enn ProffSmurf og undertegnede, også andre ryttere denne dagen.
Kaptein og Spielführer Stephan Ten Tuschner(SAB og Vuelta).
Bakbruddsjef;) Svein Erik Vatle(SAB og Vuelta).
Saftblander Christian Bøen(SAB, Vuleta, Spuik og intercom - for mye utstyr til å sykle fort).
Spurtkanonen Gisle "ProffSmurf" Johnsen(SAB og intercom).
Duracellkaninen Iron Jon Øvrebø(ingen SAB, men en flott Giant - yeah right).
Assisterende bruddsjef Pål Østmo(stilte i sitt aller første ritt).
I tillegg var GSK'erne Traaholt og Ranestad staute menn.

Med intercom'en på plass var det klart for start, og jeg la meg som vanlig langt fremme i starten. Gisle spør på intercom'en om jeg har gode bein på den første flata. Jeg svarer at jeg har 180 i puls allerede, så dette ser ikke bra ut. Ihvertfall ikke når TT kommer opp på siden og spør åffer vi ikke har kjørt fra han allerede. Tenkte å kjøre full pupp, men etter 10 km var det ganske klart at det ikke var mulighet i dag. Halsen og nesa svei, så jeg stoppa rett og slett opp i kanten av veien. Tok ett par minutter før jeg starta igjen. Da kom Iron Jon og el capitan/di capteijn; Stephan TT i ett felt. La meg raskt inn på hjul og tenkte at her er det bare å hjelpe til for sjefen.

Ble en fin tur, hvor Stephan fikk vist hvordan man går i kjellern, og allikevel kommer til mål med stil. Litt uvant å kjøre turritt igjen var det også(går fort bortover og sakte oppover - helt motsatt av KalasCup), men en finfin tur, hvor det sosiale vel skal sies å ha stått i fokus.

Resultater
Kan forøvrig si at de ser ganske riv ruskende gale ut blant de siste på lista, derfor bringer ungeboeen.com som den første siden på www de rikitge TT-resultatene:

1.Geir Bisgård, Kristiansand 1.37
3.Gisle, TT-Sykkel 1.39
17.Traaholt, Grenland SK 1.45
38.Ranestad, Grenland SK 1.51
46.Bøen, TT-Sykkel 1.57
49.Iron Jon, TT-Sykkel 1.57
50.Stephan TT, TT-Sykkel 1.57
53.Vatleeee(Klippen), TT-Sykkel 2.20
54. Pål, TT-Sykkel 2.20

tirsdag, september 05, 2006

TV Telemark

Jepp jepp. For de (få) som så TV Telemark i går, så så dere innslaget fra Roserittet. Ettersom det var jeg fra GSK som var i brudd, så ble det også lagt litt tid på min innsats i løypa. Som kjent så gikk det ikke SÅ bra til slutt, men gøy var det uansett. Var litt Tour de France-tilstander da kamera-motorsyklene kjørte ved siden opp Vindfjell:)
Klikk deg inn på linken her for å se sendingen på web-TV. Innslaget ble sendt mandag 04.sept, og blar du i index'n nederst så finner du Roserittet på sykkel.

fredag, september 01, 2006

Roserittet - 1.etappe

Høstens store norske ritt er Roserittet. Roserittet blir ikke arrangert i rosenes by, Molde, men med utgangspunkt i Horten. Rittet er et UCI-ritt i kategori 2.2, og har lokket til seg bla annet Rabobank's continental-lag. Team Grenland Elite stiller sevsagt også opp, og var virkelig på hjemmebane da dagens første etappe går fra Sandefjord til Skien.

(Foto: Syklingensverden.com) Bilde av dagens avgjørende brudd i det vi passerer Svarstad. Jeg kan skimtes til venstre med rosa sokker..

Var klart for mye bakker i dag, men målsetningen min før start var å være offensiv. Det har jeg sagt i hele sommer, at jeg skal bli mere offensiv, og være med i flere bruddforsøk.

Starten gikk klokka 15 i Sandefjord sentrum, og tempoet ble satt opp fra start. Ca 100 mann på startstreken, maks 60 som kom i mål innafor tidslimiten, betyr mye fart, og tung løype.

Som vanslig var det mye støting og bruddforsøk tidlig på etappen. Jeg satt stort sett langt fremme, og var med på noe. Etter 3 mil var vi 14 mann som kom avgårde. Tydelig at hovedfeltet var fornøyd, for vi fikk raskt 3 minutter til feltet, og vi fløy avgårde. Følte aldri jeg hadde dårlige bein, og når det var min tur til å ta en føring gikk det lekende lett. Både drakk og spiste bra også.

Etter 7 mil kom vi inn i en syk bakke. 4 km med mye stigning. Jeg kjørte ca 10 sek for sent til å klare å være med en 7-mannsgruppe over. Desverre. De seig ifra og jeg ble sliten. Inn i rundene i Skien(5x10km) var jeg egentlig begynt å bli sliten, men når første gjeng med 4x Rabobank og Gabriel Rasch kom, var det deilig å bare sitte bak. Desverre ble det vel mye støting i denne gruppen, og allerede etter en runde med denne gruppa var det finito. Bare å vente på neste gruppe. Den kom, men gikk i rykk og napp. Satt bakerst på halen, og vips så var jeg av denne gruppen også.

Motivasjonen sank betraktelig med det, og fra å være i det avgjørende bruddet, gikk jeg nå ned i den bakerste gruppa, og kampen for å overleve begynte. Kom meg i mål til slutt. Ca 13 min bak vinneren fra Rabobank.

Nå har jeg spist og drukket mye, og håper beina kan restituere seg litt til i morra, for det begynner med en pytonbakke fra start.